对超奈奎斯特(faster than Nyquist,FTN)和奈奎斯特系统的频谱效率进行了对比分析。在绝对带宽的前提下,首先证明了基于根升余弦函数脉冲的单载波FTN可达速率大于奈奎斯特可达速率,并推导了有子载波间干扰的多载波FTN的频谱效率公式。本文证明了单载波FTN的频谱效率大于奈奎斯特系统的频谱效率,并且证明了单载波FTN的频谱效率随着滚降因子的减小而增大。基于频谱效率公式和数值仿真,本文给出了多载波FTN对于不同滚降因子的最优子载波间隔。结果表明,即使存在子载波间干扰,基于最优子载波间隔的多载波FTN频谱效率也高于正交系统(奈奎斯特)的频谱效率。